11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера обычно настигает людей старшего возраста, но встречается и так называемый ранний Альцгеймер — у молодых людей до 30, пишет Newsner. Этим неизлечимым заболеванием на данный момент страдает около 50 миллионов человек.

Что провоцирует появление Альцгеймера, учёные пока не выяснили, но уже известно, что этот процесс может быть запущен, если человек ведет нездоровый образ жизни.

1. Бросайте курить. Ведь заядлые курильщики на 45% чаще болеют Альцгеймером, чем те, кто не имеет этой пагубной привычки.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

2. Употребляйте продукты, богатые витамином B12, недостаток которого чаще всего наблюдается у пожилых людей.

Он содержится в яйцах, мясе, рыбе и морепродуктах.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

3. Регулярно занимайтесь спортом. Это значительно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

4. Следите за своим давлением! Высокое кровяное давление отрицательно влияет на сосуды головного мозга.

Он может испытывать кислородное голодание.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

5. Риск развития болезни Альцгеймера увеличивает также повышенный уровень холестерина в крови.

Поэтому избегайте слишком жирной пищи, фаст-фуда, переработанных продуктов.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера

6. Компенсируйте дефицит витамина D — попытайтесь чаще бывать на солнце.

Его недостаток увеличивает риск развития Альцгеймера на 125%.

11 привычек, с которыми надо покончить, если вы не хотите слабоумия и болезни Альцгеймера