8 частей тела, которые хранят стресс и память о нем

5. Напряжение в шее и плечах: перегруженность.

Если вы страдаете от напряжения в шее и плечах, которое не имеет видимой причины, вероятно, вы просто перегружены и переутомлены. Это один из наиболее распространенных психосоматических симптомов стресса.

Чтобы смягчить напряжение, обратите внимание на то, с чем вы сможете, а с чем не сможете справиться. Не бойтесь сказать «нет», просите поддержки или поделите обязанности и ответственность с другими, когда вы чувствуете себя подавленными. Ваше тело будет благодарно.

6. Усталость: обида.

Когда вы сдерживаете в себе горечь и обиду, скорее всего, вы наносите больше урона себе, чем людям, которых вы ненавидите.

Эта злость не дает вам жить в данный момент и это истощает вас. Сосредоточивая внимание на тех, кто обидел вас, вы исчерпаете все силы. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на прощении и развитии.
[adinserter block=»1″]

7. Онемение: психологическая травма.

Люди склонны подавлять свои чувства и даже воспоминания, когда событие слишком травмирующее для них. Все это слышали: «Ой, даже не напоминай».

Но если мы не анализируем наши воспоминания и переживания, это может вызвать онемение и даже паралич перед лицом новой боли или опасности.

Лучший способ пройти через травму – сначала принять ее, а затем разложить по полочкам и сделать практические выводы.

8. Бессонница: тревога из-за изменений.

События, меняющие жизнь – и хорошие, и плохие – могут иметь радикальное влияние на наш сон.

Сильнее всего это напряжение ощущается, когда ваша жизнь постоянно меняется: будь то неприятные сюрпризы, либо даже период существенного личного роста.

Учитесь принимать эти изменения, пишите об этом или разговариваете о них с другом, а не подавляйте чувства.

Комментарии