9 ранних знаков, что вашему организму критически не хватает витамина C

В качестве основного питательного вещества витамин С (аскорбиновая кислота) защищает вас от нарушений в работе иммунной системы.

Организм нуждается в регулярных дозах витамина С для профилактики разных болезней и предупреждения серьезных проблем со здоровьем.

«Витамин С — лучший в мире природный антибиотик, антивирус, антитоксин и антигистамин…» — Андрей У. Саул.

Но большинству людей не хватает этого важного питательного вещества. Узнать о дефиците витамина С довольно просто.

Взгляните на некоторые ранние признаки того, что ваше тело испытывает недостаток этого важного витамина.

1. Ваши десны болят и кровоточат.

Ваши зубы и десны нуждаются в достаточном количестве витамина С. Это питательное вещество усиливает ткань эпителия, которая присутствует во всем теле.

На деснах эпителий действует как барьер против бактерий, которые могут вызвать стоматологические заболевания. Если вашему телу не хватает витамина С, ваши десны могут болеть, воспалятся и даже кровоточить.

Согласно исследованию Американского общества микробиологии, низкий уровень витамина С связан с периодонтитом. Это заболевание приводит к заражению десен и повреждениям, которые могут привести к потере зубов.

2. У вас сухие и секущиеся волосы.

Витамин С, который попадает в ваше тело, поступает в более важные ткани и органы раньше, чем пробивается к волосам.

Если уровень витамина С низкий, волосы становятся сухими. Кроме того, витамин С способствует более быстрому росту волос, так как он помогает организму поглощать больше железа.

Поэтому дефицит может не только замедлить рост волос, но также привести к их выпадению.

3. Порой у вас идет кровь из носа.

Регулярное потребление витамина С повышает здоровье капилляров. Кровотечение из носа является одним из симптомов цинги или дефицита витамина С в организме.

4. У вас сухая, шероховатая и красная кожа.

Сухая, шероховатая и красная кожа также является признаком того, что вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты. Телу необходим витамин С для синтеза с коллагеном, поэтому ваша кожа может краснеть и раздражаться.

Увлажняющие средства и лосьоны с компонентами витамина помогают лечить сухую кожу и разглаживать морщины.

5. У вас часто появляются синяки на коже.

Поскольку без витамина С ваши капилляры слабее, простой удар может привести к мгновенным кровоподтекам. Бывали ли случаи, когда вы не знали, откуда у вас синяки на бедрах или руках?

Теперь у вас есть объяснение – нехватка витамина C. По данным Университета Мичигана, синяки могут также указывать на общее состояние здоровья.

Эксперты рекомендуют в таких случаях проконсультироваться с врачом. Возможно, он выпишет вам дополнительный источник витамина С.

Комментарии